血清总胆固醇偏高怎么办
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血清总胆固醇偏高怎么办
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血清总胆固醇偏高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式改善。通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，避免动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物，增加燕麦、深海鱼类等富含膳食纤维和欧米伽3脂肪酸的食物。
2、运动干预
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，有助于提高高密度脂蛋白水平，促进脂质代谢。
3、药物治疗
可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物，或依折麦布等胆固醇吸收抑制剂，用药期间需定期监测肝功能。
4、定期监测
每3-6个月复查血脂水平，同时监测血压、血糖等代谢指标，及时发现并控制心血管疾病风险因素。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于改善脂质代谢异常情况。
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