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怀孕抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、控制血压等方式缓解。
1、缺钙
孕期钙需求增加可能导致低钙血症，引发肌肉痉挛。表现为夜间小腿抽筋。可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等，同时增加牛奶、豆制品摄入。
2、血液循环不良
子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。久坐久站后易出现抽筋。建议孕妇侧卧休息，穿戴弹力袜，适度活动下肢促进循环。
3、肌肉疲劳
体重增加加重肌肉负担，过度劳累可能诱发抽筋。表现为运动后局部肌肉痉挛。可通过热敷、按摩缓解，避免长时间保持同一姿势。
4、妊娠期高血压
可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴水肿、头痛等症状。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物，限制钠盐摄入。
孕妇应保持均衡饮食，每日摄入800-1000毫克钙，避免长时间站立，睡眠时抬高下肢。如频繁抽筋伴血压升高或严重水肿，需及时产科就诊。
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