整骨疗法治落枕的方法
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整骨疗法治落枕的方法
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落枕可通过整骨疗法、热敷、颈部拉伸、药物治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎小关节错位等原因引起。
1、整骨疗法
整骨医师通过手法复位调整颈椎小关节错位，需由专业医师操作，避免自行尝试导致损伤。
2、热敷
用40℃左右热毛巾敷于患处15分钟，每日重复多次，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、颈部拉伸
缓慢做颈部前屈、后伸及左右旋转动作，每个方向保持10秒，每日进行多次可改善活动受限。
4、药物治疗
布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物可缓解疼痛和肌肉紧张，须遵医嘱使用。
睡眠时选择高度适宜的枕头，避免冷风直吹颈部，急性期过后可进行游泳等低强度运动帮助恢复。
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