流产后可以吃羊肉吗
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流产后可以吃羊肉吗
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流产后可以适量吃羊肉。羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于术后恢复，但需注意烹饪方式和食用量，避免辛辣刺激做法。
1、营养补充
羊肉含血红素铁和维生素B12，能改善流产后贫血症状，建议搭配深色蔬菜促进铁吸收。
2、消化负担
术后胃肠功能较弱，应选择炖煮等易消化做法，单次食用量控制在100克以内。
3、炎症风险
体质燥热者过量食用可能加重内热，出现口干咽痛等症状，可搭配白萝卜平衡温补效果。
4、饮食禁忌
合并高血压或伤口感染者应暂缓食用，术后1周内避免烧烤、麻辣火锅等重口味做法。
流产后饮食需保证优质蛋白、维生素和矿物质均衡摄入，避免生冷辛辣，羊肉建议每周食用2-3次，每次不超过掌心大小分量，出现腹胀发热需及时停食。
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