孕妇预产期腰疼可以适当轻柔按摩,但需注意手法和力度,避免刺激子宫收缩。
采用侧卧位按摩,用掌心轻柔打圈按摩腰部酸胀区域,每次不超过10分钟。
避免直接按压脊柱、骶骨及腹部,这些区域过度刺激可能诱发宫缩。
配合热敷或使用孕妇专用靠垫支撑腰部,能增强缓解效果。
若按摩后出现规律腹痛、阴道流液等临产征兆,应立即停止按摩并就医。
建议选择专业孕产按摩师操作,同时保持适度散步和盆底肌锻炼,如出现持续剧烈腰痛需及时产科检查。