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怀孕初期干呕可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、穴位按压、保持空气流通等方式缓解。干呕通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、低血糖等原因引起。
1、调整饮食
少量多餐避免空腹，选择苏打饼干、全麦面包等碱性食物中和胃酸，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。
2、补充维生素
维生素B6可能有助于缓解妊娠呕吐，可与医生沟通后服用复合维生素制剂，如维生素B6片、复合维生素B片、孕妇专用多维元素片。
3、穴位按压
按压内关穴可能减轻恶心感，位于手腕内侧三横指处，每日重复进行数次按压刺激。
4、环境调节
保持卧室通风减少异味刺激，晨起时缓慢活动避免体位性低血压诱发呕吐，外出携带柠檬片嗅闻抑制恶心感。
若呕吐严重导致脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐，日常可饮用淡盐水补充电解质，避免长时间空腹状态。
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