吃糖多会骨质疏松吗
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吃糖多会骨质疏松吗
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吃糖过多可能增加骨质疏松风险，主要与钙流失加速、胰岛素抵抗、骨代谢失衡、营养不良等因素有关。
1. 钙流失加速
高糖饮食会导致尿液排钙量增加，长期可能降低骨密度。建议控制糖分摄入，适当补充牛奶、豆制品等富钙食物。
2. 胰岛素抵抗
过量糖分可能诱发胰岛素抵抗，影响成骨细胞功能。需监测血糖水平，必要时遵医嘱使用二甲双胍等药物改善代谢。
3. 骨代谢失衡
糖化终产物会抑制骨形成，常见于糖尿病群体。表现为腰背疼痛、身高缩短，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、特立帕肽等抗骨质疏松药物。
4. 营养不良
高糖饮食易挤占其他营养素摄入，导致维生素D、镁等缺乏。建议均衡膳食，必要时补充骨化三醇等制剂。
日常需限制添加糖摄入，保证每日30分钟日照促进维生素D合成，定期进行骨密度筛查。
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