月经引起头晕怎么办
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月经引起头晕怎么办
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月经引起头晕可通过调整饮食、补充铁剂、改善睡眠、药物治疗等方式缓解。月经期头晕通常由贫血、激素波动、睡眠不足、低血糖等原因引起。
1、调整饮食
经期需增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，避免空腹时间过长导致低血糖性头晕。可少量多次进食坚果、全麦面包等缓释碳水化合物。
2、补充铁剂
缺铁性贫血患者需在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等补铁药物，配合维生素C促进吸收。日常可食用鸭血、黑木耳等高铁食物。
3、改善睡眠
经期孕激素水平下降易引发睡眠障碍，建议保持卧室黑暗安静，睡前1小时避免使用电子设备，必要时短期服用谷维素调节植物神经功能。
4、药物治疗
严重头晕可能与经前期综合征有关，可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，或短程服用屈螺酮炔雌醇等短效避孕药调节激素水平。持续性眩晕需排除耳石症等疾病。
经期建议避免剧烈运动，每日饮用1500-2000毫升温水，使用暖水袋热敷下腹部促进血液循环，若伴随呕吐或意识模糊需立即就医。
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