月经头晕可能由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、体位性低血压等原因引起,可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、改变体位等方式缓解。
月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管调节功能,导致短暂性头晕。建议保持充足睡眠,避免过度劳累,可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生缓解不适。
经血流失可能导致铁元素缺乏,血红蛋白携氧能力下降引发头晕。日常可增加红肉、动物肝脏摄入,必要时遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或硫酸亚铁。
经期代谢加快时未及时进食可能诱发低血糖反应。建议少量多餐,随身携带饼干等零食,出现心慌出汗时立即进食,严重时可遵医嘱使用葡萄糖注射液。
经期血管舒张功能变化可能导致突然站立时脑供血不足。改变体位时应缓慢起身,避免长时间站立,必要时医生会评估是否使用盐酸米多君等药物。
经期建议保持规律作息,每日摄入富含铁和维生素C的食物如菠菜、瘦肉,避免剧烈运动和长时间空腹,若头晕伴随呕吐或意识模糊需立即就医。