高血压应注意那些
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高血压应注意那些
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高血压患者需注意血压监测、生活方式调整、药物管理和并发症预防。主要有规律服药、低盐饮食、适度运动、定期复查。
1、规律服药
遵医嘱长期服用降压药物如氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪，避免自行增减药量或停药导致血压波动。
2、低盐饮食
每日食盐摄入不超过5克，减少腌制食品和加工食品，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入。
3、适度运动
每周进行快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上，避免剧烈运动引发血压骤升。
4、定期复查
每月测量血压并记录，每3-6个月检查心肾功能和眼底，早期发现靶器官损害。
保持情绪稳定和充足睡眠有助于血压控制，出现头痛眩晕等症状时应及时就医评估。
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