老人高血压应注意什么
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老人高血压应注意什么
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高血压老人需注意血压监测、药物管理、饮食控制和适度运动，主要干预措施包括定期检测、遵医嘱用药、低盐饮食和规律锻炼。
1、血压监测
建议每日固定时间测量血压并记录，警惕晨峰高血压现象，家庭自测血压值超过135/85mmHg时应及时就医复查。
2、药物管理
严格遵医嘱服用降压药如氨氯地平、厄贝沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量，注意观察是否出现头晕、乏力等低血压反应。
3、饮食控制
每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，控制动物内脏等高胆固醇食物摄入。
4、适度运动
选择太极拳、散步等低强度有氧运动，每次30分钟，每周5次，运动时心率不宜超过（220-年龄）×60％。
保持情绪稳定，避免突然起身引发体位性低血压，定期进行血脂、血糖等代谢指标检查，出现剧烈头痛或视物模糊需立即急诊。
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