老年人高血压怎么引起的
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老年人高血压怎么引起的
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老年人高血压可能由遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、动脉硬化等原因引起，可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、控制原发病等方式干预。
1、遗传因素
家族高血压病史会显著增加患病风险。建议定期监测血压，减少钠盐摄入，必要时遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
2、高盐饮食
长期过量摄入钠盐会导致水钠潴留。每日食盐量应控制在5克以内，增加钾含量高的香蕉、菠菜等食物摄入。
3、缺乏运动
久坐不动会降低血管弹性。每周进行5次30分钟以上的快走、太极拳等有氧运动有助于改善血压。
4、动脉硬化
血管壁弹性下降与年龄增长、血脂异常有关，常伴随头晕、胸闷症状。需控制血脂，联合使用阿托伐他汀等调脂药物。
建议每日监测血压并记录，限制酒精摄入，保持规律作息，出现持续头痛或视物模糊应及时就医。
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