老年人高血压吃什么好

老年人高血压可以适量吃燕麦、芹菜、深海鱼、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，改善血管弹性。建议选择无糖原味燕麦片，避免添加糖分的产品。

2. 芹菜

芹菜含有芹菜素和钾元素，具有利尿降压作用。可凉拌或清炒，每日食用量控制在100克以内。

3. 深海鱼

三文鱼、鳕鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能减少血管炎症反应。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。

4. 香蕉

香蕉含钾量高，能拮抗钠离子对血压的影响。每日食用1根中等大小香蕉，肾功能不全者需遵医嘱调整。

二、药物

1. 硝苯地平

钙离子拮抗剂类降压药，通过扩张外周血管降低血压。常见剂型包括普通片剂、缓释片、控释片。

2. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，适用于合并糖尿病的高血压患者。有胶囊和分散片两种剂型。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，通过促进钠排泄降低血容量。片剂需注意可能引起的电解质紊乱。

4. 比索洛尔

选择性β受体阻滞剂，适用于合并冠心病的高血压患者。有普通片和缓释片两种剂型。

高血压患者需保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当进行快走、太极拳等有氧运动，定期监测血压并记录变化情况。