肺癌术后如何锻炼
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肺癌术后如何锻炼
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肺癌术后锻炼方法主要有呼吸训练、上肢活动、有氧运动、力量训练。
1、呼吸训练：
术后早期可进行腹式呼吸和缩唇呼吸，帮助肺扩张，减少胸腔积液。使用呼吸训练器辅助，每日重复进行。
2、上肢活动：
从肩关节环绕等简单动作开始，逐步增加幅度，预防术侧肩关节僵硬。避免提重物，以无痛为原则。
3、有氧运动：
恢复期选择步行、固定自行车等低强度运动，心率控制在静息心率基础上增加不超过20次/分。
4、力量训练：
术后4周起可进行弹力带训练，重点加强核心肌群和下肢肌肉，每组动作重复次数不超过15次。
锻炼需循序渐进，术后6周内避免剧烈运动，出现胸痛、气促应立即停止并就医复查。
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