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怀孕两个月总是犯困可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、睡眠质量下降等原因引起，可通过调整作息、补充营养、改善睡眠环境、适度运动等方式缓解。
1、激素变化
孕早期孕激素水平升高会直接作用于中枢神经系统，导致嗜睡反应。无须特殊治疗，建议白天增加短时间小睡，单次不超过30分钟。
2、代谢需求
胎儿发育使母体基础代谢率提升约20％，能量消耗增加易引发疲劳。需保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，搭配复合维生素补充剂。
3、贫血倾向
妊娠期血容量扩张可能导致生理性贫血，携氧能力下降诱发困倦。可检测血红蛋白，轻度贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。
4、睡眠干扰
尿频、孕吐等妊娠反应会打断睡眠周期。建议睡前2小时限水，使用孕妇枕保持左侧卧位，必要时短期服用维生素B6缓解孕吐。
保持每日30分钟散步等低强度运动，避免含咖啡因饮品，若伴随头晕、心悸需及时排查妊娠合并症。
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