准备怀孕的人应该注意哪些
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准备怀孕的人应该注意哪些
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准备怀孕的人应注意孕前检查、补充叶酸、调整生活习惯、避免有害物质接触。孕前健康管理有助于提高受孕概率并保障胎儿健康发育。
1、孕前检查：
夫妻双方需进行血常规、传染病筛查、遗传病检测等基础检查，女性还需评估妇科健康状况，排除子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等影响妊娠的疾病。
2、补充叶酸：
女性孕前3个月起每日补充400微克叶酸，可预防胎儿神经管畸形。可通过叶酸片或富含叶酸的菠菜、动物肝脏等食物获取。
3、调整生活习惯：
戒烟戒酒，保持规律作息，避免熬夜。适度运动控制体重，BMI建议维持在18.5-23.9之间，肥胖或消瘦均可能影响激素水平。
4、规避有害物质：
远离辐射、甲醛等化学污染物，慎用化妆品和染发剂。避免接触弓形虫，处理生肉后彻底洗手，宠物粪便需他人代清理。
建议提前3-6个月进行准备，保持均衡饮食并监测排卵周期，若备孕1年未成功需及时就医评估。
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