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怀孕两个多月腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、就医检查等方式缓解。
1、激素变化：
妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2、子宫增大：
子宫扩张牵拉圆韧带及腰肌，多表现为酸胀感。可尝试侧卧屈膝体位，配合局部热敷缓解肌肉紧张。
3、缺钙：
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体低钙易引发骨痛。需遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物。
4、尿路感染：
可能与妊娠期免疫力下降、细菌上行感染有关，常伴尿频尿急。需完善尿常规检查，确诊后可选用头孢克肟片、磷霉素氨丁三醇散等孕期安全药物。
日常注意保持适度活动，避免提重物，若疼痛持续加重或出现阴道流血需立即产科就诊。
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