肩袖撕裂可以锻炼吗
1人回复
问题描述：
肩袖撕裂可以锻炼吗
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
肩袖撕裂患者可在医生指导下进行适度康复锻炼，主要方式包括被动关节活动、等长收缩训练、抗阻力训练及功能性训练。
1、被动活动：
急性期需在康复师辅助下进行肩关节无痛范围内被动活动，防止关节粘连，可使用悬吊带保护。
2、等长训练：
损伤后3-4周开始静态肌肉收缩，如贴墙肩部加压练习，增强肩袖肌群稳定性而不引发疼痛。
3、抗阻训练：
恢复中期采用弹力带进行内外旋训练，负荷需低于体重的5％，避免冈上肌肌腱二次损伤。
4、功能训练：
后期加入推墙练习、爬墙运动等复合动作，逐步恢复肩关节上举和旋转功能，训练前后需冰敷15分钟。
训练需配合超声波治疗促进肌腱愈合，避免投掷、游泳等过顶动作，若出现夜间痛或关节卡顿需立即停止锻炼并复查MRI。
相似问题
推荐 人流后多久可以跑步锻炼
人流后一般需要休息2-4周才能恢复跑步锻炼，实际时间受到术后恢复情况、出血量、体质差异、运动强度等多种因素的影响。 1、术后恢复： 子宫内膜修复需要时间，过早跑步可能导致出血增多或感染，...
肩袖撕裂以后还能继续锻炼吗
肩袖撕裂后是否继续锻炼需根据损伤程度和医生建议决定。轻度撕裂可在医生指导下进行适当康复训练，重度撕裂则需手术修复后再进行锻炼。1、肩袖撕裂的原因遗传因素可能影响肩袖组织的强度，增加撕裂风险。环境因素如长期重复性动作或过度使用肩部，容易引发肩袖损伤。生理因素包括年龄增长导致肩袖组织退化，灵活性下降。外
科普推荐 为你持续推送健康知识
中心静脉压正常值是多少
中心静脉压正常值为5-12厘米水柱，反映右心房及上下腔静脉胸腔段的压力，是评估循环血容量及心功能的重要指标。中心静脉压的测量通常通过中心静脉导管进行，数值受多种因素影响。5-8厘米水柱提示血容量轻度不足，8-12厘米水柱为理想范围，表明血容量与心功能匹配。低于5厘米水柱常见于脱水、失血或血管扩张状态，可能伴随心率增快、尿量减少。超过12厘米水柱需警惕心力衰竭...
三个月宝宝突然不喝奶粉怎么回事
三个月宝宝突然不喝奶粉可能与生理性厌奶期、喂养方式不当、口腔不适、过敏反应或胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整喂养节奏、检查口腔健康、排查过敏原或就医评估等方式改善。1、生理性厌奶期三个月左右宝宝可能进入生理性厌奶期，表现为对奶粉兴趣下降但精神状态正常。这与生长发育速度减缓、味觉发育敏感度提高有关。家长需保持耐心，避免强迫喂养，可尝试少量多次喂食，观察宝宝自...
心肌炎患者应该注意什么
心肌炎患者需要注意休息、避免剧烈运动、遵医嘱用药、监测症状变化以及调整饮食结构。心肌炎可能与病毒感染、自身免疫反应、药物毒性等因素有关，通常表现为胸闷、心悸、乏力等症状。1、注意休息心肌炎患者应保证充足睡眠，急性期需绝对卧床休息，减轻心脏负荷。避免长时间熬夜或过度劳累，恢复期可逐渐增加轻度活动，如散步，但需避免引起心慌、气短等不适症状。若出现活动后呼吸困难或...
痛风的人可以喝茶吗
痛风患者一般可以适量喝茶，但需避免饮用浓茶或过量饮用。痛风是因嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高引发的疾病，茶叶本身嘌呤含量较低，不会直接增加尿酸生成。绿茶、白茶等未经发酵的茶类含有较多茶多酚，可能有助于促进尿酸排泄。这类茶饮的咖啡因含量相对较低，对尿酸代谢干扰较小。红茶、乌龙茶等半发酵或全发酵茶类含有少量嘌呤，但正常饮用量下对尿酸水平影响有限。普洱茶经过微生物发酵...
剖腹产麻醉后遗症会腰疼吗
剖腹产麻醉后可能会有腰疼的后遗症。剖腹产一般采用椎管内麻醉（腰麻或硬膜外麻醉），麻醉操作本身可能对腰部组织造成一定影响。椎管内麻醉过程中穿刺针需穿过韧带、筋膜等结构，部分产妇术后可能出现穿刺部位暂时性疼痛，表现为腰部酸胀、压痛。这种疼痛通常在1-2周内自行缓解，与麻醉后局部组织轻度损伤、炎症反应有关。日常可通过热敷、卧床休息等方式减轻不适，避免久坐或提重物。...
打完脊灰疫苗宝宝哭闹是怎么回事
打完脊灰疫苗后宝宝哭闹可能与接种后局部疼痛、疫苗不良反应、心理恐惧、饥饿疲劳、过敏反应等因素有关。脊灰疫苗即脊髓灰质炎疫苗，接种后可通过安抚情绪、观察症状、调整喂养、物理缓解、及时就医等方式处理。1、接种后局部疼痛疫苗注射可能引起注射部位短暂性疼痛或红肿，婴幼儿因痛觉敏感而哭闹。表现为触碰接种处时哭闹加剧，局部可能有轻微硬结。家长可用干净冷毛巾冷敷注射部位5...
四环素牙能根治吗
四环素牙通常无法彻底根治，但可通过专业治疗显著改善外观。四环素牙的治疗方式主要有树脂贴面、瓷贴面、全冠修复、牙齿漂白、微研磨等。1、树脂贴面树脂贴面通过将复合树脂材料直接粘附在牙面遮盖色素沉积，适用于轻中度四环素牙。该方法操作便捷且对牙体损伤较小，但可能存在染色或脱落风险。治疗需定期维护，避免进食深色食物以延长贴面寿命。2、瓷贴面瓷贴面采用超薄陶瓷修复体覆盖...
打嗝胃痛是什么原因
打嗝胃痛可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等因素有关。打嗝胃痛通常表现为上腹部疼痛、反酸、嗳气等症状，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。1、饮食不当短时间内摄入过量产气食物如豆类、碳酸饮料等，可能刺激胃部引发痉挛性疼痛并伴随频繁打嗝。建议减少易产气食物摄入，用餐时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。餐后可适当散步促进胃肠蠕动。2、胃肠功能紊乱精神...
中度萎缩性胃炎能吃莲菜饺子吗
中度萎缩性胃炎患者一般可以适量吃莲菜饺子，但需注意烹饪方式和食用量。莲菜富含膳食纤维和维生素，但过量或不当食用可能刺激胃黏膜。莲菜饺子中的莲藕经过切碎和烹饪后，纤维质地相对软化，对胃肠刺激较小。莲藕含有黏液蛋白，有助于保护胃黏膜，适量食用可能对胃炎患者有益。饺子皮通常由小麦粉制成，易于消化，但需避免油炸或煎制，选择水煮或清蒸方式更合适。馅料应避免加入过多辛辣...
用眼过度飞蚊症休息会好吗
用眼过度引起的飞蚊症通过充分休息通常可以缓解。飞蚊症主要表现为视野中出现漂浮的黑点或丝状物，可能与玻璃体混浊有关。用眼过度会导致眼部疲劳和玻璃体液化加速，进而加重飞蚊症状。减少持续用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕或书本，适当闭目养神，有助于缓解眼部疲劳。保持充足的睡眠，让眼睛得到充分休息，可以改善玻璃体状态。避免在强光或昏暗环境下用眼，减少对眼睛的刺激。适当...
想跑步减肥怎么安排呢
跑步减肥可通过控制强度、调整饮食、规律作息、交叉训练、监测进展等方式科学安排。跑步是有效的有氧运动，但需结合个体体能和健康状态制定计划。1、控制强度初跑者应从低强度慢跑开始，每次持续20-30分钟，心率控制在最大心率的60%-70%。适应后可逐渐延长至40-60分钟，每周3-5次。避免突然增加距离或速度导致肌肉损伤。跑步时可通过说话测试判断强度，以能完整说短...
睾丸炎会导致尿不尽吗
睾丸炎可能会导致尿不尽的症状，因为其炎症可能影响附近的前列腺或膀胱功能，引发排尿异常。针对这种情况，建议结合病因进行检查，并通过药物或其他方式进行治疗。1、睾丸炎导致尿不尽的原因睾丸炎通常由细菌或病毒感染引起，炎症会导致相关组织肿胀或压迫周围器官。当炎症扩展到前列腺或尿道时，可能会影响尿液正常排出，表现为尿不尽。慢性睾丸炎患者可能出现持续的炎症反应，进一步干...
儿童体检发现扁桃体肥大要切除吗？
儿童体检发现扁桃体肥大是否需要切除需结合具体病情判断，若反复感染或影响呼吸功能通常建议手术，若无症状可优先观察。扁桃体肥大多由反复炎症刺激或生理性增生引起，表现为咽部异物感、打鼾、吞咽困难等症状。若每年发作超过4次、伴随睡眠呼吸暂停或中耳炎等并发症，扁桃体切除术能有效缓解症状。低温等离子消融术和传统剥离术是常用术式，前者创伤更小且恢复快。术后需注意出血风险，...
处理人际关系最有效的方法 如何应对人际关系
处理人际关系最有效的方法是建立清晰的边界感与共情能力，具体可通过主动倾听、非暴力沟通、情绪管理、适度自我暴露、冲突化解技巧等方式实现。健康的人际关系需要双方在尊重差异的基础上达成动态平衡。一、主动倾听专注倾听对方表达时不打断不评判，通过眼神接触和肢体语言传递接纳态度。复述对方话语中的关键信息确认理解，避免急于给出建议。这种倾听方式能快速建立信任感，减少人际交...
榴莲臭臭的味道到底是什么
榴莲的特殊气味主要来源于含硫化合物和酯类物质的混合作用。这种独特气味主要由挥发性硫化物、酯类、醛类、酮类等多种化学成分共同形成，其中二烯丙基三硫醚、乙硫醇等含硫化合物是核心成分。榴莲果肉中含有大量挥发性有机化合物，成熟过程中酶解反应会释放气味的分子。含硫化合物具有强烈的刺激性气味，类似洋葱或大蒜的辛辣感，酯类则带来水果甜香与发酵气息的混合效果。不同品种榴莲的...
酸枣仁副作用有哪些
酸枣仁的副作用可能包括胃肠不适、过敏反应、头晕嗜睡等。酸枣仁是常见的中药材，具有安神助眠等功效，但部分人群使用后可能出现不良反应。1、胃肠不适过量服用酸枣仁可能刺激胃肠黏膜，导致恶心呕吐或腹泻腹痛。胃肠功能较弱者应减少用量，建议餐后服用以减轻刺激。若出现持续不适需停用并就医。2、过敏反应体质敏感者可能出现皮肤瘙痒、红疹或呼吸困难等过敏症状。首次使用建议小剂量...
一般过敏几天能好
一般过敏症状通常在1-14天内消退，具体时间与过敏原类型、个体免疫反应强度以及是否及时干预有关。接触性过敏如花粉、尘螨等引起的轻微皮肤红肿或打喷嚏，多数在1-3天缓解。这类过敏原脱离后，机体停止释放组胺等炎症介质，症状会较快消失。若配合冷敷或使用炉甘石洗剂等外用药物，可进一步缩短恢复周期。食物过敏症状如荨麻疹或口腔瘙痒，通常在停止摄入致敏食物后2-5天减轻。...
影响孩子四大因素是哪四个
影响孩子成长发育的四大因素主要有遗传因素、营养因素、环境因素、教育因素。1、遗传因素遗传基因决定了孩子的身高、体型、智力潜能等基础特质。父母的身高、体质特征会通过基因传递给下一代，某些遗传性疾病如先天性代谢异常也可能影响发育。虽然遗传不可改变，但通过后天的科学养育可以最大限度发挥遗传潜力。2、营养因素均衡的营养摄入对儿童体格生长和大脑发育至关重要。蛋白质帮助...
儿童体检发现龋齿要涂氟吗？
儿童体检发现龋齿通常建议涂氟。涂氟能有效预防龋齿进展，主要通过增强牙釉质抗酸能力、抑制细菌代谢等机制发挥作用。涂氟适用于乳牙或恒牙早期龋损，即牙面出现白垩色斑块或浅龋洞但未累及牙髓的情况。氟化物可与羟基磷灰石结合形成更稳定的氟磷灰石，降低釉质溶解性。常规涂氟操作需由口腔专业人员实施，常用氟化钠凝胶或氟保护漆，每年进行2-4次可降低龋齿发生率。涂氟后30分钟内...
屋里榴莲味道怎么去除
去除屋内榴莲味可通过通风换气、活性炭吸附、白醋中和、咖啡渣遮盖、空气净化器过滤等方法实现。1、通风换气开窗通风是最直接有效的方式，利用空气对流带走异味分子。建议选择风力较大的时段打开对向窗户形成穿堂风，持续通风时间超过两小时。对于密闭空间可配合电扇增强空气流动，重点将气味源附近空气排出室外。2、活性炭吸附活性炭的多孔结构能强力吸附挥发性有机物。将200克以上...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
右腹痛怎么回事
#普外科#
-
胃肠镜检查难受吗
#消化内科#
-
低血压吃含什么多的东西
#心血管内科#
-
颈部淋巴结肿大疼痛怎么办
#神经内科#
-
牙龈痛发白怎么回事
#口腔科#
-
肝癌的致命性影响
#肝癌#
-
脸上长了一个很大的胎记怎么治疗
#胎记#
-
阑尾炎术后注意事项及吃什么
#阑尾炎#
-
12周怎么人流
#人流#
-
特殊型阑尾炎有哪些
#阑尾炎#
-
脂溢性皮炎会不会扩散
#皮肤科#
-
孕妇怀孕多少周可以生产
#产前诊断科#
-
肠道便血怎么办
#肛肠科#
-
精索静脉曲张要做哪些检查
#泌尿外科#
-
女性经期时间提前是什么原因
#妇科#
行业资讯 2026年01月22日 星期四
- 高血压到最后，都是怎么死的？医生叹气：多数是因为这4个并发症
- 浙大研究：老年痴呆早期不是记性差，而是身上5表现，别不当回事
- 花生再次被关注！调查发现：糖尿病常吃花生，不过半年或有5好处
- 辅酶q10十大推荐 2026功效测评与品牌推荐：综合医生推荐+口碑评价
- 颈动脉斑块肢体僵硬怎么治疗好？2026血管健康产品十大测评：重获轻巧好体感