颈椎病压迫神经注意什么
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颈椎病压迫神经注意什么
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颈椎病压迫神经需注意避免长时间低头、选择合适枕头、加强颈部肌肉锻炼、及时就医治疗。
1、避免低头：
长期低头会加重颈椎负担，导致神经压迫症状加剧，建议每30分钟抬头活动颈部，保持正确坐姿。
2、枕头选择：
睡眠时使用高度适中的颈椎保健枕，维持颈椎自然生理曲度，避免过高或过低导致颈部肌肉紧张。
3、肌肉锻炼：
通过颈椎米字操、颈部拉伸等低强度运动增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性，减轻神经压迫症状。
4、及时就医：
当出现上肢麻木、头晕等症状加重时，需及时就诊，医生可能建议服用甲钴胺、维生素B1等营养神经药物，或进行颈椎牵引等物理治疗。
日常可适当补充富含维生素B族的食物如瘦肉、全谷物，避免突然转头等危险动作，若保守治疗无效需考虑手术干预。
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