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怀孕七个多月脚后跟酸痛可能与体重增加、激素变化、足弓压力增大、缺钙等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、适度运动等方式缓解。
1. 体重增加
妊娠中后期体重增长明显，足部承重增加导致跟腱和足底筋膜劳损。建议控制体重增速，避免长时间站立，穿软底支撑鞋。
2. 激素变化
松弛素分泌增多使韧带松弛，足弓结构稳定性下降。可通过足部按摩、温水泡脚改善循环，睡眠时用枕头垫高下肢。
3. 足弓压力
子宫增大使重心前移，足弓受力不均引发炎症。定制孕妇鞋垫分散压力，做足部滚动运动缓解紧张。
4. 缺钙因素
胎儿骨骼发育加速钙消耗，可能引发肌肉痉挛性疼痛。需增加乳制品、深绿色蔬菜摄入，遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙。
若伴随红肿热痛或行走困难应及时就诊，日常避免提重物，坐位时多做踝泵运动促进血液循环。
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