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若出现痛经情况，可以适量吃生姜、红糖、桂圆、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 生姜
生姜具有温经散寒作用，可帮助缓解宫寒型痛经，建议经期用生姜煮水饮用。
2. 红糖
红糖含铁量较高，能促进血液循环，缓解经期腹部坠胀感，可搭配生姜冲泡饮用。
3. 桂圆
桂圆补气血效果显著，适合气血虚弱导致的痛经，每日食用5-8颗为宜。
4. 菠菜
菠菜富含镁元素，能松弛子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，建议焯水后凉拌食用。
二、药物
1. 布洛芬
非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解原发性痛经，肠胃不适者慎用。
2. 对乙酰氨基酚
解热镇痛药，适用于轻度至中度痛经，肝功能异常者须在医生指导下使用。
3. 萘普生
前列腺素合成酶抑制剂，对炎症性痛经效果较好，可能引起消化道不良反应。
4. 元胡止痛片
中成药含延胡索等成分，具有理气活血功效，适用于气滞血瘀型痛经。
经期避免生冷饮食，可配合热敷下腹部，持续严重痛经需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
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