孕妇吃李子的好处
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孕妇吃李子的好处
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孕妇适量吃李子有助于补充维生素C、促进消化、预防贫血、改善便秘。李子富含铁、膳食纤维和抗氧化物质，但需注意避免过量食用。
1、补充维生素C李子含有丰富维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼发育。维生素C还能帮助铁吸收，预防孕期贫血。
2、促进消化李子中的有机酸和膳食纤维可刺激胃肠蠕动，缓解孕早期恶心呕吐症状，改善食欲不振问题。
3、预防贫血李子含铁量较高，配合维生素C可提高铁吸收率，对预防妊娠期缺铁性贫血具有辅助作用。
4、改善便秘李子中的山梨醇和膳食纤维能增加肠道水分，软化粪便，有效缓解孕期常见的便秘症状。
建议选择新鲜成熟李子，每日食用3-5颗为宜，避免空腹食用。胃肠道敏感者应减少摄入量，出现不适及时就医。
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