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人流后头疼可通过休息调整、热敷按摩、药物缓解、心理疏导等方式改善。头疼可能由激素波动、睡眠不足、贫血、术后感染等因素引起。
1、休息调整
保证每日8小时睡眠，避免长时间用眼或低头活动。选择安静环境闭目养神，有助于缓解神经性头痛。
2、热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷于前额或后颈部，配合太阳穴轻柔按压。每日重复进行2-3次，每次持续15分钟。
3、药物缓解
严重头疼可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。需排除感染因素后再行用药。
4、心理疏导
焦虑情绪可能加重头痛症状，可通过正念呼吸训练或心理咨询调节。术后抑郁倾向需及时干预。
术后两周内避免剧烈运动，饮食注意补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。持续头痛超过3天或伴随发热需就医排查感染。
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