坐月子期间可以适度看电视,但需控制时间和姿势,避免影响身体恢复。
每日观看不超过1小时,分次进行,避免长时间用眼导致视疲劳或头痛。
保持半卧位或坐姿,腰部垫靠枕,避免躺卧姿势看电视引发颈椎或腰椎不适。
优先观看轻松舒缓的节目,避免紧张刺激的内容影响情绪和睡眠质量。
保持室内光线柔和,屏幕亮度调低,距离电视2米以上,减少蓝光对眼睛的刺激。
建议结合眼部按摩和远眺放松,注意补充富含维生素A的食物如胡萝卜、猪肝等,促进视神经修复。