来月经期间可以适量吃芒果,芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于缓解经期不适。
芒果富含维生素C,能够帮助增强免疫力,促进铁的吸收,预防经期贫血。
芒果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,缓解经期便秘问题。
芒果含有的糖分和维生素B族能够帮助缓解经期疲劳感,提供能量。
芒果中的抗氧化物质可以帮助减轻经期身体的氧化应激反应。
经期饮食建议多样化,适量食用芒果有益健康,但过敏体质者需谨慎,如有不适及时就医。