孕晚期能不能吃芒果
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孕晚期能不能吃芒果
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孕晚期可以适量吃芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和β-胡萝卜素等营养素，有助于缓解便秘和增强免疫力。需注意过敏反应、血糖控制、食用卫生和适量摄入等事项。
1、过敏风险
芒果含有漆酚等致敏成分，孕妇首次食用应少量尝试，出现口唇发痒或皮疹需立即停止。既往有芒果过敏史者应避免食用。
2、血糖管理
芒果含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制单次摄入量，建议选择未完全成熟的青芒，搭配蛋白质食物延缓血糖升高。
3、食用安全
食用前需彻底清洗果皮残留农药，避免削皮时汁液接触面部皮肤。果肉出现褐变或异味时应丢弃。
4、营养搭配
每日摄入量建议不超过200克，可与无糖酸奶或坚果同食增加饱腹感。避免空腹大量食用引发胃肠不适。
选择新鲜成熟芒果，出现腹泻或皮肤瘙痒需暂停食用并咨询产科医生。保持饮食多样性，勿单一大量摄入某种水果。
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