贫血补铁的水果有什么呢
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贫血补铁的水果有什么呢
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贫血补铁可以适量吃樱桃、桑葚、火龙果、鲜枣等水果，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、多糖铁复合物等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理与药物治疗。
一、食物
1、樱桃
樱桃含铁量较高，每100克约含0.4毫克铁，同时富含维生素C促进铁吸收。
2、桑葚
桑葚铁含量达1.85毫克/100克，且含有花青素等抗氧化成分。
3、火龙果
红心火龙果含铁量约为0.65毫克/100克，膳食纤维有助于胃肠健康。
4、鲜枣
鲜枣铁含量为1.2毫克/100克，维生素C含量是柑橘的10倍以上。
二、药物
1、琥珀酸亚铁
有机铁剂，胃肠道刺激较小，适用于轻中度缺铁性贫血。
2、硫酸亚铁
无机铁剂，吸收率较高但可能引起便秘等副作用。
3、多糖铁复合物
复合型铁剂，生物利用度高且耐受性较好。
补铁期间应避免与浓茶、咖啡同服，可搭配富含维生素C的蔬菜水果增强吸收，定期复查血常规评估疗效。
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