经期吃什么补铁
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经期吃什么补铁
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经期可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物补铁，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、动物肝脏
动物肝脏富含血红素铁，吸收率高，是补铁的理想选择。
2、红肉
牛肉、羊肉等红肉含有丰富的血红素铁，有助于补充经期流失的铁元素。
3、菠菜
菠菜含有非血红素铁，搭配维生素C含量高的食物可提高铁的吸收率。
4、黑木耳
黑木耳含铁量较高，是植物性食物中补铁的良好来源。
二、药物
1、硫酸亚铁
硫酸亚铁是常用的补铁剂，适用于缺铁性贫血的治疗。
2、富马酸亚铁
富马酸亚铁对胃肠刺激较小，适合胃肠功能较弱的人群。
3、右旋糖酐铁
右旋糖酐铁可用于口服或注射，适用于不能耐受口服铁剂的患者。
4、蛋白琥珀酸铁
蛋白琥珀酸铁吸收率高，胃肠道不良反应较少。
经期补铁期间应避免同时摄入咖啡、浓茶等影响铁吸收的食物，适当增加富含维生素C的水果蔬菜有助于铁的吸收。
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