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怀孕后总觉得口没有味道可能与激素水平变化、味觉敏感度下降、唾液分泌减少、妊娠期贫血等因素有关，可通过调整饮食结构、保持口腔卫生、补充铁剂等方式缓解。
1. 激素变化
妊娠期雌激素和孕激素水平升高会抑制味蕾功能，导致味觉减退。建议选择酸味或清凉食物刺激唾液分泌，如柠檬水、薄荷糖。
2. 味觉异常
孕妇对苦味和金属味敏感度增加，而对甜咸味感知下降。可尝试分次少量进食，避免油腻食物，适当增加葱姜蒜等天然调味料。
3. 唾液减少
妊娠反应引起的脱水及激素变化会导致唾液分泌不足。建议每日少量多次饮水，咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌，使用加湿器保持环境湿度。
4. 缺铁贫血
妊娠期铁需求增加可能导致贫血，引发舌乳头萎缩影响味觉。可遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。
孕妇可尝试少量多餐，选择色彩鲜艳的食物刺激食欲，若症状持续加重或伴随其他不适，应及时就医排除妊娠期糖尿病等病理因素。
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