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半夜心悸醒来睡不着可通过调整生活习惯、放松情绪、药物治疗、就医检查等方式改善。该症状通常由咖啡因摄入、情绪压力、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整生活习惯
避免睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，晚餐不宜过饱，保持规律作息有助于减少夜间心悸发作。
2、放松情绪
焦虑或压力过大可能引发心悸，可通过深呼吸练习、冥想或温水泡脚等方式缓解紧张情绪。
3、药物治疗
心律失常引起的心悸可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物，甲状腺功能亢进需配合抗甲状腺药物治疗。
4、就医检查
反复发作或伴随胸痛、头晕等症状时，需进行心电图、甲状腺功能检测以排除器质性疾病，必要时接受专科治疗。
睡前避免剧烈运动，保持卧室环境安静黑暗，若症状持续两周以上或加重应及时到心内科就诊。
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