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心悸心慌可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、心律失常等原因引起，可通过心理调节、减少刺激性饮品、补铁治疗、药物控制等方式缓解。
1、情绪紧张
长期焦虑或压力过大会导致交感神经兴奋，引发心悸。建议通过深呼吸、冥想等方式放松，无须药物干预。
2、咖啡因过量
浓茶、咖啡等含咖啡因饮品会刺激心脏。减少摄入后症状多可自行缓解，避免空腹饮用刺激性饮料。
3、贫血
缺铁性贫血会导致心肌供氧不足。可表现为乏力、面色苍白，需补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、心律失常
房颤、室性早搏等疾病可能引发心慌，常伴胸闷、头晕。需使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物，严重者需射频消融手术。
日常保持规律作息，避免过度劳累，若症状反复发作或伴随胸痛应立即就医检查心电图。
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