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上火牙龈疙瘩可能由饮食刺激、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过调整饮食、加强口腔清洁、药物治疗、牙科治疗等方式改善。
1、饮食刺激
辛辣燥热食物或过量坚果易诱发牙龈充血肿胀。减少火锅、烧烤等食物的摄入，多饮水，适量食用梨、莲藕等清热食物。
2、口腔卫生不良
牙菌斑堆积刺激牙龈形成炎性增生。每日使用巴氏刷牙法清洁，配合牙线及含氯己定的漱口水。
3、牙龈炎
可能与牙结石压迫、细菌感染有关，表现为牙龈红肿、触碰出血。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片或阿莫西林胶囊。
4、牙周炎
多由长期牙龈炎发展而来，伴随牙槽骨吸收、牙齿松动。需进行龈下刮治等专业治疗，必要时联用盐酸米诺环素软膏或头孢克洛缓释片。
出现持续肿痛或化脓时及时就诊，日常避免熬夜及过度疲劳，饭后用淡盐水漱口有助于缓解症状。
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