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自然流产后月经不调可通过饮食调理、情绪管理、药物干预、中医调理等方式改善，通常与内分泌紊乱、子宫内膜损伤、心理压力、气血不足等因素有关。
1、饮食调理
适当增加优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助恢复气血。避免生冷辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。
2、情绪管理
保持良好心态，避免过度焦虑抑郁。可通过正念冥想、适度运动等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
3、药物干预
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等药物调节月经周期。药物使用需严格遵医嘱。
4、中医调理
中医认为与气血亏虚有关，可采用针灸、艾灸或服用八珍汤、乌鸡白凤丸等中药方剂进行调理。
建议定期复查超声观察子宫内膜恢复情况，3个月未恢复正常需及时就医，日常注意保暖避免受凉。
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