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怀孕吃不下饭可通过调整饮食习惯、少量多餐、补充营养剂、就医干预等方式缓解。孕早期食欲不振多与激素变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等因素有关。
1、调整饮食习惯
选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣刺激。晨起可食用苏打饼干缓解胃酸，适当增加酸味食物如柠檬水刺激食欲。
2、少量多餐
将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入量控制在100-150克。两餐间补充坚果、酸奶等高营养密度食物，避免空腹引发恶心。
3、补充营养剂
在医生指导下可服用维生素B6、复合维生素或孕妇专用营养粉。严重营养不良时需静脉补充葡萄糖、氨基酸等营养素。
4、就医干预
若伴随体重下降超过5％、尿酮体阳性或电解质紊乱，需住院治疗。妊娠剧吐患者可遵医嘱使用甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物。
保持室内空气流通，饭后30分钟内避免平卧。若症状持续超过2周或出现脱水表现，应及时产科就诊评估胎儿发育情况。
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