得了子宫脱垂注意哪些
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得了子宫脱垂注意哪些
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子宫脱垂可通过生活方式调整、盆底肌锻炼、物理治疗及手术治疗等方式改善，日常需注意避免腹压增高行为、加强营养支持、定期复查及心理调节。
1、避免腹压增高
长期便秘、慢性咳嗽或提重物等行为会增加腹腔压力，加重脱垂程度。建议保持排便通畅，咳嗽时用手按压会阴部缓冲压力，避免负重超过5公斤。
2、盆底肌锻炼
凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，每次持续6-8秒，每组10-15次，坚持3个月以上可改善轻度脱垂。
3、物理治疗
子宫托是常用的物理支撑装置，需在医生指导下选择合适型号，每日取出清洁并定期消毒，出现黏膜磨损或感染时需及时停用。
4、营养支持
补充优质蛋白和维生素C有助于组织修复，适量食用鱼肉、鸡蛋、西蓝花等食物，避免辛辣刺激饮食导致腹压波动。
中重度脱垂或保守治疗无效者需评估手术指征，术后三个月内禁止性生活及剧烈运动，定期随访观察恢复情况。
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