为什么高血压要控制体重
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为什么高血压要控制体重
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高血压患者控制体重有助于降低血压水平，减少心血管疾病风险。体重管理主要通过改善血管弹性、减轻心脏负荷、调节内分泌平衡、降低胰岛素抵抗等机制发挥作用。
1、改善血管弹性
超重会导致血管内皮功能受损，脂肪组织分泌的炎症因子可能加速动脉硬化。通过减重可恢复血管舒张功能，推荐有氧运动结合低盐饮食。
2、减轻心脏负荷
每减轻1公斤体重可降低1毫米汞柱血压。体重超标时心脏需更高压力泵血，减重后心肌耗氧量减少，可配合使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
3、调节内分泌
内脏脂肪过多会异常分泌瘦素和脂联素，导致肾素-血管紧张素系统激活。建议通过地中海饮食控制腰围，必要时联用螺内酯等醛固酮拮抗剂。
4、改善胰岛素抵抗
肥胖常伴随高胰岛素血症，会促进钠潴留和血管收缩。减重5％-10％即可显著改善代谢，二甲双胍可作为合并糖尿病患者的辅助用药。
建议每周进行150分钟中等强度运动，限制每日钠摄入低于5克，定期监测血压和腰围变化。体重下降后仍需维持健康生活习惯防止反弹。
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