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怀孕初期胃胀可通过调整饮食习惯、适度活动、调整姿势、药物治疗等方式缓解。胃胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食习惯
少量多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气加重腹胀感。
2、适度活动
饭后散步有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气。避免立即平躺或久坐，可进行温和的孕妇瑜伽等低强度运动。
3、调整姿势
采用左侧卧位休息，减轻子宫对胃肠道的压迫。日常避免穿着过紧的衣物，保持腹部放松状态。
4、药物治疗
胃胀可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酶生片等药物。
建议记录饮食情况排查诱因，保持规律作息，若症状持续加重或伴随腹痛需及时就医。
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