子宫脱垂可通过生活方式调整、盆底肌锻炼、子宫托放置及手术治疗等方式改善,具体方案需根据脱垂程度选择。
1、生活方式调整
避免长期负重或久蹲,控制慢性咳嗽和便秘,减轻腹压对盆底组织的压迫。
2、盆底肌锻炼
坚持凯格尔运动可增强盆底肌群力量,轻度脱垂患者每日重复收缩放松盆底肌肉。
3、子宫托放置
中重度脱垂可短期使用硅胶子宫托支撑,需定期消毒更换并配合雌激素软膏预防黏膜溃疡。
4、手术治疗
重度脱垂合并排尿障碍可选择阴道封闭术或骶棘韧带固定术,术后需避免提重物。
建议加强蛋白质摄入促进组织修复,避免辛辣刺激食物,定期复查评估恢复情况。