痛风病人锻炼会不会加重病情
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痛风病人锻炼会不会加重病情
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痛风病人适度锻炼通常不会加重病情，但需避免剧烈运动或关节损伤。运动方式选择、强度控制、发作期调整、水分补充是关键影响因素。
1、运动方式
推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，减少关节压力。避免足球、篮球等急停急转的高强度运动。
2、强度控制
运动时心率控制在最大心率的60％-70％，单次时长不超过45分钟。发作期应立即停止锻炼。
3、发作期调整
急性发作期需绝对休息，缓解期逐步恢复运动。关节红肿热痛期间禁止任何负重活动。
4、水分补充
运动前后需足量饮水，每日总量2000毫升以上。脱水可能诱发尿酸结晶沉积。
建议选择通风透气的运动装备，运动后及时清洁皮肤，定期监测血尿酸水平调整锻炼计划。
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