下肢静脉曲张的预防
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下肢静脉曲张的预防
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下肢静脉曲张可通过压力治疗、运动调节、生活习惯调整、药物干预等方式预防，主要与静脉瓣功能不全、长期站立、肥胖、妊娠等因素相关。
1、压力治疗
穿戴医用弹力袜可促进静脉回流，减轻下肢静脉压力。建议选择二级压力型号，白天活动时持续使用，夜间休息时脱下。
2、运动调节
规律进行游泳、骑自行车等下肢非负重运动，每日踝泵运动3组可增强小腿肌肉泵功能。避免久坐久站超过1小时。
3、生活习惯
控制体重在正常范围，睡眠时抬高下肢15厘米。避免穿过紧衣物及高跟鞋，戒烟可改善血管内皮功能。
4、药物干预
地奥司明、羟苯磺酸钙等静脉活性药物可改善静脉张力，七叶皂苷钠具有抗炎作用。需在医生指导下使用。
日常注意补充维生素E和花青素含量高的蓝莓、紫甘蓝等食物，避免便秘减少腹压增高。出现网状静脉扩张应及时就医评估。
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