正常的血糖值是多少
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正常的血糖值是多少
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正常血糖值空腹状态下为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L，主要受检测时间、饮食结构、运动状态、代谢水平等因素影响。
1、检测时间
空腹血糖指至少8小时未进食后的测量值，餐后血糖则从进食第一口开始计时2小时测定。
2、饮食结构
高碳水化合物饮食可能暂时性升高血糖，而富含膳食纤维的食物有助于维持血糖稳定。
3、运动状态
运动可促进葡萄糖利用，30分钟以上中等强度运动可使血糖降低1-2mmol/L。
4、代谢水平
胰岛素敏感性、肝脏糖原分解能力等代谢差异会导致个体间血糖波动幅度不同。
建议定期监测血糖，保持均衡饮食与规律运动，若多次测量异常应及时就医评估。
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