月经淋漓不尽可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、黄体功能不全等原因引起，可通过激素治疗、手术切除、抗凝治疗、黄体支持等方式改善。

1、内分泌失调：

长期压力或肥胖可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长。可通过短效避孕药调节激素水平，同时需保持规律作息。

2、子宫肌瘤：

肌壁间肌瘤可能增大子宫内膜面积导致经量增多，黏膜下肌瘤易引发不规则出血。超声检查可明确诊断，直径超过5厘米的肌瘤需考虑子宫肌瘤剔除术。

3、子宫内膜息肉：

雌激素过度刺激形成的赘生物会干扰内膜正常脱落，常见于围绝经期女性。宫腔镜下息肉切除术能有效改善症状，术后需定期复查。

4、凝血功能障碍：

血小板减少症或血友病等疾病会影响凝血机制，导致经期延长。需进行凝血四项检查，确诊后可补充凝血因子或输注血小板。

5、黄体功能不全：

孕激素分泌不足使子宫内膜脱落不全，表现为经后点滴出血。基础体温监测可辅助诊断，黄体酮胶囊能有效支持黄体功能。

建议保持每日30分钟有氧运动如快走或游泳，避免生冷辛辣食物，多摄入含铁丰富的动物肝脏和菠菜。经期注意保暖，使用棉质透气卫生用品，记录月经周期变化情况。若出血持续超过10天或伴有头晕乏力，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。40岁以上女性出现该症状时应排除子宫内膜病变，必要时行诊断性刮宫。