经常子宫脱垂怎么调理
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经常子宫脱垂怎么调理
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子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、生活方式调整、物理治疗及手术治疗等方式调理。子宫脱垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、雌激素水平下降、盆底组织退化等原因引起。
1、盆底肌锻炼
坚持凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，持续3个月以上可改善轻度脱垂。
2、生活方式调整
避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为，控制体重在正常范围，减少长时间站立或蹲位姿势。
3、物理治疗
子宫托是常用的物理支撑装置，需在医生指导下选择合适型号，定期取出清洁以避免阴道黏膜损伤。
4、手术治疗
重度脱垂可能需行阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等，术后需配合盆底康复训练预防复发。
日常可适当增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素的食物，避免便秘加重腹压，建议每半年复查盆底功能。
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