怀孕早期便秘严重可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物,如燕麦、西蓝花、苹果等,帮助促进肠道蠕动。
适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动,有助于刺激肠道蠕动,改善便秘症状。
可在医生指导下服用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂,帮助调节肠道菌群平衡。
严重便秘时可在产科医生指导下短期使用乳果糖、聚乙二醇等安全性较高的缓泻药物。
孕期便秘应避免用力排便,若症状持续加重或伴随腹痛出血等情况需及时就医。