月经期常见表现主要有阴道出血、下腹坠胀、乳房胀痛、情绪波动等。
1、阴道出血
子宫内膜周期性脱落导致经血排出,出血量约20-60毫升,持续3-7天,需使用卫生巾等防护用品。
2、下腹坠胀
前列腺素分泌引发子宫收缩,可能伴随腰骶部酸胀感,热敷或轻度活动可缓解不适。
3、乳房胀痛
激素水平变化导致乳腺组织水肿,触诊有结节感,建议穿着宽松内衣减少压迫。
4、情绪波动
血清素水平降低易引发烦躁或抑郁,适当补充维生素B6和镁元素有助于调节情绪。
经期需保持外阴清洁,避免剧烈运动,饮食宜选择温补类食物如红枣、桂圆,出现严重痛经或异常出血应及时就医。