孕后期便秘怎么办
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孕后期便秘怎么办
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孕后期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。孕后期便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，可适量食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量。
2、增加运动
适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动能促进胃肠蠕动，建议每天坚持30分钟左右，运动强度以不引起宫缩为宜。
3、补充益生菌
肠道菌群失衡可能加重便秘症状，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、使用缓泻剂
严重便秘时需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，避免自行使用刺激性泻药。
孕后期便秘属于常见现象，若调整生活方式后仍无改善或出现腹痛、便血等症状，应及时就医评估。
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