痛风可以吃花生米吗
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痛风可以吃花生米吗
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痛风患者可以适量吃花生米，但需控制摄入量。花生米属于中嘌呤食物，过量可能诱发尿酸升高，建议选择低嘌呤饮食为主，急性发作期避免食用。
1、嘌呤含量
花生米嘌呤含量约96mg/100g，属中嘌呤食物。每日建议摄入不超过20克，避免与其他高嘌呤食物同餐食用。
2、替代选择
优先选择杏仁、核桃等坚果，其嘌呤含量低于花生米。可搭配樱桃、芹菜等有助于尿酸排泄的食物。
3、发作期禁忌
痛风急性发作期间应完全避免花生米摄入。此时血尿酸水平超过420μmol/L，任何中高嘌呤食物都可能加重关节肿痛。
4、长期管理
稳定期每周食用不超过3次，每次15-20粒。建议同时监测血尿酸值，配合苯溴马隆、非布司他等降尿酸药物使用。
痛风患者日常需保持每日2000毫升饮水，避免饮酒及含糖饮料，定期复查尿酸与肾功能指标。
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