怎样保护小孩儿的眼睛
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怎样保护小孩儿的眼睛
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保护儿童眼睛可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查四种方式实现。
1、控制用眼
建议家长遵循20-20-20原则，每20分钟近距离用眼后，引导孩子眺望20英尺外景物20秒，电子屏幕使用每日不超过1小时。
2、户外活动
每日保证2小时以上自然光下活动，阳光刺激视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。
3、环境调整
阅读时应保持30厘米以上距离，室内光照需达到300勒克斯以上，避免在摇晃车厢或昏暗环境中用眼。
4、定期检查
3岁起建立屈光档案，每半年进行散瞳验光，早期发现远视储备不足或屈光不正需及时干预。
日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持充足睡眠，避免揉眼等不良习惯，出现眯眼、歪头视物等症状需及时就诊。
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