哺乳期妈妈掉头发厉害是什么原因
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哺乳期妈妈掉头发厉害是什么原因
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哺乳期脱发严重可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、休止期脱发等因素有关。
1、激素变化
产后雌激素水平急剧下降，导致毛囊进入休止期，属于生理性脱发，通常6-12个月会自行恢复。
2、营养不足
哺乳消耗大量蛋白质、铁、锌等营养素，若饮食摄入不足会影响毛发生长，建议增加瘦肉、动物肝脏、海产品摄入。
3、精神压力
照顾新生儿导致的睡眠不足和焦虑会加重脱发，可通过家人分担护理、冥想等方式缓解。
4、休止期脱发
产后3-4个月大量毛发同步进入休止期，每日脱发量可能超过100根，若持续超过6个月需排查甲状腺功能异常等病理性因素。
哺乳期可适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，洗护时避免过度拉扯头发，若伴随头皮瘙痒或斑块状脱发应及时就医。
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