颈椎受凉后很痛怎么办
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颈椎受凉后很痛怎么办
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颈椎受凉后疼痛可通过热敷、药物缓解、颈部锻炼、物理治疗等方式改善。颈椎受凉疼痛通常由肌肉痉挛、局部血液循环障碍、颈椎退变、炎症反应等原因引起。
1、热敷缓解
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40℃左右的热毛巾敷于颈部，每次15-20分钟。
2、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。这些药物具有抗炎镇痛作用。
3、颈部锻炼
适当进行颈部伸展运动，如缓慢左右转动头部、前后点头等动作，有助于放松颈部肌肉。
4、物理治疗
超声波、红外线等物理治疗方法可改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
日常生活中注意颈部保暖，避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。
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